La Vie Yoga
朋友們午安
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- Jun 27 Mon 2022 13:01
生活療癒保健分享
- Dec 15 Tue 2020 16:41
自我覺察的重要性
La Vie Yoga
在學習瑜珈的道路上,
尤其是在培訓課程的選擇上
這一路一來，感覺有著很奇妙的改變,
一開始喜歡練習瑜珈是因為瑜珈帶給我身體、尤其是心靈上美好舒適的感覺!
當我成為教師之後，
卻不知怎的,在解剖學的培訓課程越來越多的環境、氛圍之下,
我在教學的前幾年也開始跟上這個潮流，不斷地在我自己幫自己安排的師資進修培訓名單中，也加入了越來越多解剖學的培訓課程，但上著一場又一場的解剖相關師資培訓,卻讓我覺得瑜珈的練習似乎不是以這個為主，感覺不是我想要的、想強調的核心部分,
我當時的想法是~~人是有機的,若能在練習中仔細覺察自己身體的狀態,其實就是避免瑜珈運動傷害的最佳法門了!
沒有錯, 我認同大略了解解剖學概念確實可以避免一部分的運動傷害,
但生硬的解剖學絕對無法完全保護你,也無法完全避免妳的瑜珈運動傷害,因為每一個人都是那麼獨一無二.、那麼特別。
而當我們在練習的時候,若能更專注的覺察自己的念頭、並尊重自己的身體、內在凝視著自己的身體 ,你的身體會自然地保護你,其實反而就不容易再受傷了!
的確,我們是活生生的、有機的、同時我們的身體也具有神性,
身體的最高主旨,都是希望你不被傷害、並且是健康的,
然而我們有許許多多的內在衝突與矛盾,可能在醞釀當中,但我們自己感覺不到,或者其實有些小訊號但我們並不想去理會,這時候身體才會不得已,而藉由那些明顯又激烈的方式(受傷或生病之類的....),來告訴你!讓你重新回到內在沒有衝突的狀態!
在避免瑜珈運動傷害(或其他運動的運動傷害)的討論裡,很少有人從這個觀點去探討! 但我覺得這點其實是最關鍵的因子!
所以時時刻刻的覺察自我是多麼的重要,
就連在"如何避免瑜珈練習當中的運動傷害"的領域裡,也扮演著非常關鍵的角色!
不過，不受傷只是最基本的,
我想每個人進入瑜珈的目的，絕對不是為了"不受傷",
而是想要接觸那塊讓自己內心愉快、平靜舒適、打開更多身體的疆界的自由感，身心合一的狀態就像是一種回到充滿愛的家的感覺。
然而,物質層身體層趨向的培訓熱度到達某一個狀態之後,另一股平衡的力量來了! 關於心靈療癒的的培訓課程開始大量出現,..........................,
這感覺上是不錯的，不是嗎?
然而,本來的用意是要我們去接近內我的無意識狀態，
用意是蠻好的,但出現的心靈相關培訓課程後來似乎又過度以物質的方式當作進入的法門,
比如敲缽、敲銅鑼、還可以敲什麼.............? 還有其他的物質性引領.........
想藉此轉化你的全身能量，(現在我只會拿來當作陰瑜珈的動作與動作之間引導同學出動作的小小提示音或者直接用言語引導離開動作了 !)
比如過度強調開啟第三隻眼(眉心輪)、如何看到光、真正打開各脈輪的現象...........等等的強調, 就可以得知大家對些現象有多麼著迷! 多麼執著!
這些並沒有不好 ,你可以把它當作一種遊戲,基於好奇,也蠻好玩的! 就是一種體驗!~~但卻不是究竟的法門!
事實上，你就直接在你的生活裡，好好觀察你自己在所有的關係當中，你的所思所想是什麼? 你能習慣性的這樣大量觀察,你就已經實實在在地在連結你的內我了!
這種願意實實在在的從各種關係當中，看到自己的所有念頭, 對我們的內在成長,
這遠比推開旁人, 躲在密室裡,自己一個人修練著如何看到光、開啟眉心輪、頂輪、觀察身體有沒有抖動、有沒有發熱、會不會自己唱出某些咒語 , 或許還來得具有挑戰性與轉化性^^
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這也使我想到《 個人實相的本質》當中的一段話~~~
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「自我」的「意識心」與「內我」的「無意識」是不斷在交流的,
但許多科學時代的現代人只相信物質,
比如有些人會以解剖動物來認識動物,這樣的人觀察到的只是「死去的自然」,完全否認了自己與大自然的內在靈性。
反之,有些人為了進入內在靈性的「無意識」世界,竟使用麻藥、建立宗派或依循密法,他們以為只有經由這樣的方法,才能進入不可知的「無意識」世界。
他們不知道所有「無意識」世界的內在知識,其實都可以從「意識心」得知,
意識心與內我是緊密連結的,只要能覺知信念，就能看到內我的知識。
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不過,這依舊是沒有對與錯的問題,
就是一種個人的觀察與選擇^^
你覺得哪一個對你內在自由度的開啟比較大且持續，你就會往哪個方向靠近^^
namaste~~
#個人實相的本質
#覺得自己的生活裡每天都有很精采刺激的覺察出現永遠覺察不完
就像拿著鏡子照自己的心一樣,而你，敢看那面鏡子嗎?^^
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