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救疾之速,必憑於藥~

安身之本,必資於食~

可見日常養身當中,飲食是相當重要的!

以下介紹一道健康的早餐^^

薏仁綠豆養身粥

材料:

綠豆50g

薏仁50g

紅棗10顆

南瓜半顆

糙米100g

冰糖適量

做法:

1薏仁、綠豆、糙米洗淨泡水2小時

2加入紅棗後,用電鍋煮熟

3南瓜連皮蒸熟(皮不乾淨的話就削掉也ok),然後用果汁機加入少量水打成南瓜泥

4南瓜泥倒入蒸好的薏仁綠豆糙米粥之中,再加少量的冰糖調個味~^^

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