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以下為來自邱顯峰老師的健康講座<為什麼,我都睡不好>新書分享會的其中一段內容
完整分享來自: http://minibaba.pixnet.net/blog/post/54515698
茲將其中part4:17:05~19:00(時間位置)的一段內容轉分享給各位
一餐中的飲食順序:
1厚重、甜味、油膩、濃厚的、不易消化食物先吃
2再吃酸味、鹹味的~來幫助消化
3最後再吃~質輕的、乾燥的、苦味的、澀味的、液狀的~來幫助消化、並幫助將廢物排出
一般大家說易消化的先吃、再吃不易消化的~似乎是不太合理的,就已經不好消化了~還放後面!
而水果飯後吃比較好~~可幫助消化、將廢物排出
飯前吃水果~雖可以吸收到營養素,但是很多酵素會干擾到消化~反而不太好
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