Animal Flow 基礎班工作坊公告－生活瑜珈 La vie yoga

❤️❤️❤️6/2 6/3 Animal Flow 基礎班工作坊公告:

計算所有AF(Animal Flow)動作數量共26個
在衡量練習者當中有非常多人會有以下現象~~>
左右不分
手腦無法協調,反應力不佳
方向感不佳
.......
等等學習上的障礙
因此一個小時的工作坊估計無法完成所有動作,就算勉強教完,效果也不佳!

因此將AF工作坊的時段訂為本周末兩天的早上
總時段約為教室原有學生上Animal課程的70%的時間
但只教animal 所以估計所需使用的時間大約四個小時可完成:

❤️6 /2 9:30~11:30 (兩小時)
內容: AF(上)
Static beast
contralateral limb lift
Forward and reverse traveling beast
Static crab
contralateral limb lift
Forward and reverse traveling crab
Underswitch
Crab reach
Beast reach
Loaded Beast /Unloaded Beast
Wave Unload
Underswitch Tap
Jumping Underswitch
Ape Reach

費用1200元三人成班三人滿班

❤️6/3 9:30~~11:30 (兩小時)
內容: AF(下)
Side kickthrough
Jumping Side kickthrough
Front step
Front Step through
Front kickthrough
Lateral traveling Ape
(Variation1.2.3)
Forward traveling Ape
Lavitating Side Kickthrough
Scorpion Reach
Full Scorpion
Scorpion Switch

費用 1200元三人成班三人滿班

💢以6/1 .6/2皆參加者為優先

穿著及攜帶物品:
1穿著非常輕薄的服裝
2以及兩條毛巾
3喝的水

因為你會噴汗噴到超乎你想像

😍AF的好處:
肌肉力量快速養成, 核心力, 精實身材
手腦協調力的訓練,
骨骼負重訓練,強化骨骼