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分享自我練習過程中,專注力的重要~~~~
還記得Vanessa之前一直不斷在課堂上提到的一些概念嗎?
在課堂上我通常用非常簡單的說法,傳達概念。
👉👉👉
❤️改變行為、調整習慣,
並且使之維持較久的時間,
必須先改變"意識",
因此調整、校正的流動過程當中,
必須☑️慢速,同時☑️細細覺察,並且☑️重複流動一定次數。
這些概念是在幾年前的復健醫學研習當中,我所認知到最受益的觀念之一。因此不斷地重複分享。
巧妙的是,同時大量閱讀的過程中,總是透過不同派別,不同體系,卻得到相同、相通的臨床印證。讓人感到非常欣喜。
但願同學們能夠在課堂上或自我練習的過程當中,都能體會到這個概念，並因此對您的各種不平衡狀況有確實的改善。
❤️臨床試驗的結果:
當身體兩側的動作相同時,變化主要發生在意識注意的那一側,這個事實顯示變化是透過神經系統的椎體外(extrapyramidal)路徑發生的。
因此,我們推斷改變發生在中樞神經系統,因為變化發生在我們專注的整個半側身體,而不光是半側中的局部。
然而,這些變化因為我們持續動作所花的＂時間＂,以及過程中我們感覺到的＂空間關係的清晰程度＂,而有不同的變化持續時間,也就是校正結果的維持時間與意識印記的程度成正比。
#練習當中你意識的專注程度決定了你這一場練習的深度
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