同學們午安
現今坊間許多瑜珈課程已偏重商業噱頭,而漸漸偏離瑜珈的真正鍛鍊
許多人已經不知為何而練?也不知道自己在練什麼?
在資訊紊亂的此時,
想和同學們回過頭來聊聊
1瑜珈鍛鍊到底包含那些範疇
2延伸到飲食
(請耐心看完 對您會有很大幫助^^)
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《勝王瑜伽經》從第二章第29節起，提到教導瑜珈有八部功法（ Asht'a'nga yoga ）
八部功法如下：
1. 持戒（ Yama ）
2. 精進（ Niyama ）
3. 體位法（ A'sana ）
4. 生命能控制法（ Pra'n'a'ya'ma ）....呼吸法
5. 感官回收（ Pratya'ha'ra ）
6. 心靈集中（ Dha'ran'a' ）
7. 禪那（ Dhya'na ）
8. 三摩地（ Sama'dhi ）
修持法涵蓋了身、心、靈三個層面，
故瑜伽界普遍認為 Patanjali 的八部功法是勝王瑜伽的代表，
而勝王瑜珈也被視為瑜珈的主流派別之一.
-而B.K.S. Iyengar在Light on the yoga sutras of patanjali這本書裡更有瑜珈樹的比喻^^
他說~~瑜伽.....就像一顆"果樹"一樣(大家可參考底下的yoga tree ^^)
樹根....即yama持戒
樹幹.....即niyama精進
樹枝.....即asana體位
樹葉.....即pranayam調息
樹皮.....即pratyahara攝心
樹汁.....即dharana專注
開花.....即Dhyana入定
結果.....即smadhi三摩地
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而在課堂上大家最容易進入狀況的是4呼吸法和3體位法的練習~
或許有些同學也能進入5感官回收或6瞬間心靈非常集中的感受
但對於要進入7或8 必須要從1持戒2精進根基開始打穩
才有機會把體位法 呼吸法練得更好
也才有機會進入更深層的感官回收和心靈集中
而7禪娜和8三摩地自然到達
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靜坐等同於進入感官回收和心靈集中的修練工具,但也不是唯一工具
體位法本身做得深,或在生活中專注某件事情也是,請同學們凡事要抱持著客觀的思考空間^^
.在持戒精進上當然包含許多
持戒包含不傷害、不悖誠信、不偷竊、心不離道、不役於物
精進包括潔淨、世足、刻苦行、研讀聖經、安住至上
(光是這幾點就可以聊一整天,不光是字面上的意義,有些人甚至看到字面上會覺得有所誤解,實際上它的範疇相當廣,也沒有宗教上的侷限)
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接下來要從持戒和精進,延伸到另一個主題了.....飲食
其實正確健康的飲食,就是持戒與精進的結果之一^^
再輔以以下"科學醫學的論證"
以及您自身的自我覺察
相信您看完Vanessa這篇發文後,自然會有所改變
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人類到底該吃素還是吃葷???
總是眾說紛紜
若以醫學解剖的角度來看
...................從草食性動物、肉食性動物、及人類三者的解剖構造和生理功能來比較(學員們可參考有兩張圖)
您會驚訝地發現 人類在身體構造上要適應與負擔肉食,是要耗損相當大的能量的,同時加上肉類纖維少,消化剩餘殘渣在人類"那~~~~麼長的腸子"中過久,就會產生毒素,增加肝腎的負荷,因此應該多攝取蔬食,才能正常發揮身體器官的各項功能.(難怪去中醫把脈時,哈哈 不管他醫術如何,每個中醫師最喜歡千篇一律對每個病患說:你肝不好腎也不好喔!這麼說,幾乎每個病患都中.都講對.也難怪人類罹患大腸癌者非常多 )......人類根本是和草食性動物相當雷同
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雖然解剖學上的分析及具有說服力,
但數千年來人類文明的發展蘊育了人類獨特的生活習性~~
究竟該葷食還是素食呢?
"均衡"~~~似乎是一個不錯的答案,然後肉真的不要吃太多^^
同時"傾聽"身體的聲音,覺察什麼是真正能夠讓自己有活力的飲食內容,就會得到答案^^
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祝福學員們身心舒適~平安健康
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