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1邱言~跟著老師做是最大的運動傷害~的確蠻諷刺的,但卻是事實


所以我延伸想到~非得讓生有感覺得偶爾去做流動瑜珈(Flow)時~


其實可以在一個動作與一個動作當中.....以"調息"當做Vinyasa(串聯)


而每個動作老師先帶2次即可(主要讓同學先熟悉),另外同學按自己的呼吸速度、長度、深度重複做3次(尊重個別性)~接下來自行進入調息~並由老師觀察現場狀況來決定何時開始喊出口令而集體做出下一個動作~


2在過程中透過觀察學生的動作姿勢、呼吸品質其實是會透露出個體的心靈作用、潛藏個性~


但有句話: "知者"不能知無不言~老師須謹守    說什麼~何時該說~說幾分~ 保留每個人的心靈自由空間與其秘密 的原則~


 


 


 


 


 

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    芸 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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