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La Vie Yoga
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朋友們好
關於課程當中的瑜珈練習、氣功八段錦...等功法，
練習中的止息原則(有人稱之為憋氣,但憋氣和止息其實是不同的品質。
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憋氣:
為未吸飽或未吐乾淨時，即強迫止住吸或吐進入暫停(不吸與不吐)的狀態!或者無法再暫停時,仍強迫勉強暫停!
止息:
為吸氣與吐氣之間的"自然"暫停交換狀態
越放鬆的狀態，這止息的時間會越長
越緊張焦慮的狀態，這止息的時間自然無法延長
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在練習時，一開始，先自然輕鬆呼吸，
儘量以調控及覺察自己的情緒狀態為重點，
因為那是呼吸長度以及止息長度的"果" (物質為果、心為因)
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而當你要覺察自己在練習中止息的品質時
(當你練習一種功法,以自然呼吸的方式進行了很長一段時間之後...),
到底的止息的切入點及結束點做得對不對時，
去覺察自己的腦壓會不會感覺有點重、過度負荷、壓迫感、有點頭疼，
要感覺自己能處在如行雲流水般的吸 止 吐 止 吸 止 吐 止~~~
在這樣的情況下，那個呼吸長度，才是充分表達你此刻身體狀態的~~吸的長度、吐的長度、止息的長度
才不會內傷~~~
吸能做到多長?要做多長?
吐能做到多長?要做多長?
止息能做到多長?要做多長?
不是任何人、任何呼吸法所能決定
是您此刻身體(身與心)的狀態所決定
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觀~~~~~~~
別看輕每個人 自身內 的那尊神 佛 無上的智慧
namaste~~.
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