close
La Vie Yoga
同學們午安
這樣寒冷的天氣,
同學們在家記得每天多少運動一下!
教過的、可做的清單如下: 自己選擇組合來玩吧^^
✔️做做瑜珈、
✔️練練之前教的熱呼吸法(Kapalabhati頭顱清明淨化呼吸法,但生理期、高血壓期間不要練)、
✔️簡單的OM Chanting Meditation
✔️穴道導引全套
✔️達摩功(沒時間就做其中的甩手功 即可)
✔️泡泡腳、或泡澡
大家一起讓身體的各種氣儘量流通(上升氣、上行氣、下行氣、遍行氣、平行氣),身體的自然抵抗力就比較容易發揮出來。
✔️💖最最最重要的是,保持心情愉快,這是身體健康的最關鍵因子😉😊 ,然後經常跟你的身體說,你好愛祂^^
文章標籤
全站熱搜
留言列表
