- Nov 29 Sat 2014 22:11
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生活瑜珈 la vie yoga (沙鹿瑜珈教室)
- Jul 05 Tue 2022 22:14
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艾灸-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
- Jul 05 Tue 2022 22:06
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平衡力-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
La Vie Yoga
朋友們早安
平衡感 (心&身)
我們有單獨的平衡主題瑜珈課程練習!
但其實，身體若維持在較好的順位情況下(比方說脊柱側彎的情況較少、駝背的情況較少、腿的內外八情況較少...等等)，這樣的人，他的平衡感也會比較好!
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而活力甦醒的課程練習!藉由放鬆全身筋膜、流動,
能讓你的身體維持或恢復到原本比較好的順位、比較好的身形,
而來讓你的平衡感更好!
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另外,這是一個物質層面發展到最富足的時代、
但同樣也是一個幾乎所有人壓力最高漲的時代，
面對這樣的壓力,你覺察到它了嗎?
覺察到這樣的壓力、面對它、承認它、並且想辦法不斷地去釋放它、不讓這些負面人格逐漸取代正向人格
當我們積累許多壓力、負面能量而不去釋放時,
我們是靜也靜不下來、既躁又憂、無法靜坐、更別說想要擁有極佳的平衡感(需善用內在專注平靜的凝視點)!
我覺得每每在活力甦醒的流動中、我總能感覺到一種釋放、一種莫名奇妙心情更好的感覺~~
你呢?
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另一項想在療癒花園裡做的項目是~~
心靈主題課程的釋放~~
這是一個必須與家人互動的一個一個的小小主題~~
期待課程的展開~~
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namaste~
- Jul 05 Tue 2022 22:00
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呼吸-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
- Jul 05 Tue 2022 21:57
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不同功法相通理論-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
- Jun 27 Mon 2022 13:09
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紮實練功之八段錦-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
La Vie Yoga
美好的早晨，利用倒垃圾前，發現至少還有充裕的20分鐘（查看手機垃圾車路徑app)，於是在頂樓享受溫和而美好的陽光，一邊打開手機療癒花園平台，選擇適合我的八段錦練習版本！
紮紮實實的練習一輪20分鐘！
- Jun 27 Mon 2022 13:05
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拜月式的能量-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
- Jun 21 Tue 2022 17:59
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開心的學習........La Vie 內在療癒花園網路平台
- Jun 21 Tue 2022 00:06
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La Vie Yoga 療癒花園課程
- Jun 21 Tue 2022 00:01
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呼吸 -----La Vie Yoga 內在療癒花園網路平台課程
La Vie Yoga
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朋友們好
關於課程當中的瑜珈練習、氣功八段錦...等功法，
練習中的止息原則(有人稱之為憋氣,但憋氣和止息其實是不同的品質。
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憋氣:
為未吸飽或未吐乾淨時，即強迫止住吸或吐進入暫停(不吸與不吐)的狀態!或者無法再暫停時,仍強迫勉強暫停!
止息:
為吸氣與吐氣之間的"自然"暫停交換狀態
越放鬆的狀態，這止息的時間會越長
越緊張焦慮的狀態，這止息的時間自然無法延長
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在練習時，一開始，先自然輕鬆呼吸，
儘量以調控及覺察自己的情緒狀態為重點，
因為那是呼吸長度以及止息長度的"果" (物質為果、心為因)
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而當你要覺察自己在練習中止息的品質時
(當你練習一種功法,以自然呼吸的方式進行了很長一段時間之後...),
到底的止息的切入點及結束點做得對不對時，
去覺察自己的腦壓會不會感覺有點重、過度負荷、壓迫感、有點頭疼，
要感覺自己能處在如行雲流水般的吸 止 吐 止 吸 止 吐 止~~~
在這樣的情況下，那個呼吸長度，才是充分表達你此刻身體狀態的~~吸的長度、吐的長度、止息的長度
才不會內傷~~~
吸能做到多長?要做多長?
吐能做到多長?要做多長?
止息能做到多長?要做多長?
不是任何人、任何呼吸法所能決定
是您此刻身體(身與心)的狀態所決定
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觀~~~~~~~
別看輕每個人 自身內 的那尊神 佛 無上的智慧
namaste~~.
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- Jun 20 Mon 2022 23:59
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親子共舞-------La Vie Yoga 內在療癒花園平台網路課程
